Piekeren en negatieve gedachten  zijn  een van de belangrijkste oorzaken van stress . Je gedachten zijn bepalend voor jouw gevoel en gedrag. En als je nagaat dat je op een dag wel 60.000 gedachten hebt, dan kunnen die gedachten maar beter een beetje positief zijn. Positieve, helpende gedachten zorgen ervoor dat je minder snel in de stress schiet en beter met druk om kunt gaan.

In deze oefening ga je leren hoe je jouw gedachten kunt gaan ombuigen.

Het is zeker niet makkelijk om jouw manier van denken te veranderen. Jouw manier van denken draag je tenslotte al bijna je hele leven met je mee.  Maar het is al heel waardevol als je je bewust gaat worden van jouw gedachten.  Iedere verandering begint bij bewustwording ! Steeds sneller zul je jouw negatieve gedachten gaan herkennen en ook steeds sneller zul je in staat zijn om ze om te gaan buigen naar positieve gedachten! 

Ook wil ik niet beweren dat je nooit eens negatief mag zijn of je rot mag voelen. Dat zou niet realistisch zijn. Echter, stel jezelf eens de volgende vragen:

- Is deze gedachte waar?

- Helpt deze gedachte mij?

Heel vaak zul je op allebei de vragen 'nee' antwoorden. In deze gevallen is het heel mooi als je jouw gedachten kunt ombuigen naar gedachten die je wel helpen.

Onthoud goed: je gedachten bedenk je zelf!  Gedachten zijn geen waarheden. Je hebt altijd een mogelijkheid om andere gedachten te creëren. 

Veel succes met de oefening.

Opdracht bij deze les

• De negatieve en positieve stress spiraal