fbpx
Gezondheid

Eerste hulp bij burn-out!

9 Lessen None

Over deze training

Als je altijd energie voor  tien hebt gehad, dan is het moeilijk te begrijpen en accepteren dat je nu zelfs te moe bent om je eigen boterham te smeren of überhaupt je bed uit te komen. Je bent toch geen oud wijf?

Ik ben zelf ook een paar keer zo erg over mijn grenzen heen gegaan dat ik nog geen tien minuten kon wandelen. En dat terwijl ik toch altijd sportte en een prima conditie had. Ik begreep totaal niet wat er aan de hand was, kon de link niet leggen met mijn andere, fysieke klachten. En ik was echt bang dat er iets vreselijks met me aan de hand was.  

Het  opbouwen van het energieniveau  is voor veel mensen met een burn-out  een van de moeilijkste dingen die er is . Wat de ene dag wel gaat blijkt de volgende dag veel te veel te zijn. Of, net wanneer je denkt dat het weer beter gaat en je je activiteiten weer aan het opbouwen bent, val je weer keihard terug. En die tweede terugval is vaak vooral mentaal een enorme klap.

Om je energieniveau op te bouwen, is het allereerst goed om  inzicht in jouw energiegevers en energienemers te verkrijgen. Daar gaat de volgende oefening over.

Opdracht bij deze les

Learn more

Inhoudsopgave

Alleen voor betalende cursisten

Welkom!

Alleen voor betalende cursisten

Dag 1. Meten is weten

Alleen voor betalende cursisten

Dag 2. Slapen

Alleen voor betalende cursisten

Dag 3. Ademhaling

Alleen voor betalende cursisten

Dag 4. Rust

Alleen voor betalende cursisten

Dag 5. Ontspanning

Alleen voor betalende cursisten

Dag 6. Energie

Alleen voor betalende cursisten

Dag 7. Mindset

Alleen voor betalende cursisten

Tot slot…

Pen
>